健康寿命と平均寿命
2022年から75歳以上の高齢者の医療費が1割から2割負担へというニュースがありました。
「できるだけ長く健康でいたいし、医療費の負担も軽くしたい」とは、誰しもが思うことでしょう。
2018年、日本人の平均寿命は以下のとおり、ともに過去最高を更新しました。
男性が81.25歳、女性が87.32歳
一方、2016年の日本人の健康寿命は以下のとおり。
男性 72.14年、女性 74.79年
「健康寿命」とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のこと。
つまり、自立して生活できる年齢のことです。
平均寿命から健康寿命をひいた年数が、
介護を要するなど、日常生活に制限のある「不健康な期間」。
「健康長寿」のためには、この平均寿命に健康寿命が追いつくことが肝心です。
健康の基本は食です。
そして、たべものから十分な栄養をからだに取り込めるからだを維持することが重要になります。
食事の栄養の吸収は腸から体内に取り込まれるので、日ごろから腸内環境を整えることを意識した生活習慣を心がけましょう。
雑記
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