春の散歩で免疫力アップ！
新型コロナウイルスの影響で運動不足になりがちですが、天気の良い日は散歩に出てみませんか？
小一時間そぞろ歩いて見つけたのがこの写真です。
春の散歩は色々な発見があって楽しい♪
健康のために歩くなら、食後30分～２時間の間に歩くのが脂肪燃焼の効率が良いそうです。
とくに朝食後はおすすめの時間帯で、日中の代謝をあげる効果があります。
ストレスや睡眠不足は免疫力の低下にも繋がります。
適度な運動はストレス発散にもなるし、夜もぐっすり眠れます。
今年はみんな集まってのお花見を見合わせた方も多いかと思いますが、
そぞろ歩きの花見は心や体の健康にもなっておすすめです！
2020-03-19 16:45
雑記
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