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家でできる運動をしましょう！

コロナ対策で外出を控え、家に閉じこもってじっとしていると、　活動量が減り、生活習慣病の悪化や免疫力の低下、筋肉の衰えにつながってしまいます。

部屋の換気をおこないながら、こまめに水分をとり、足踏みや、体操、ストレッチなど、部屋の中でも運動するように心がけましょう！

光英科学の社長も毎朝欠かさずやっているラジオ体操などは、本気でやると汗をしっとりとかくくらいの運動量があり、おすすめですよ♪