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睡眠不足にご用心！

梅雨入りして、いちだんと蒸し暑さが身にこたえます。

あちこちで注意喚起されていますが、熱中症には本当に気をつけないと！と、
先日、久しぶりに長時間マスクをして出かけた時に痛感しました。

人が密になっていなければマスクを外して…とテレビで言っていましたが、人が戻りつつある街では、なかなかそれも難しいのが現状ですね。

夜も寝苦しくなってきましたが、睡眠不足や睡眠の質が落ちると、熱中症のリスクが高まることがわかっています。
寝る前にエアコンで部屋の湿度と温度を快適にしておくのもひとつの方法です。