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「水分補給」はしっかりと!

日本各地で連日の猛暑日が続いています。

今年の夏は新型コロナ感染予防のマスク着用も相まって、熱中症にはいつも以上に注意が必要です。

外出先では直射日光を避け、屋内ではエアコンなどで室温を適度に下げてくださいね。
そして喉が乾いていなくても、こまめに水分を取りましょう。

暑い夏には冷たく冷えたビールはたまらなくおいしいですが、ビールは水分補給にはならないので注意して下さいね!

ビールには、アルコール・カリウム・水分の相乗効果による「利尿作用」があって、摂取量よりも多く排泄されてしまいます。

ほかにも、コーヒー・緑茶・ウーロン茶・コーラなど、カフェインを含む飲み物や、トマトジュース・果汁使用のジュース・豆乳などカリウムを含む飲み物には利尿作用があります。

ビールやジュースを飲んでいるから大丈夫!と安心しないで、
水やスポーツドリンクでしっかり「水分補給」してくださいね。

そして毎日の乳酸菌生産物質で猛暑の疲れに負けない腸内環境を目指しましょう♪

雑記

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