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スムーズなお通じのために


スムーズなお通じには、腸内環境の改善が重要ですが、加えて運動も大切です。
運動をすることで腹筋の動きを活発にし、腸が刺激されて便意が起きやすくなるからです。

膝かかえストレッチや、ねじり体操など、便を押し出す力を鍛える運動を無理ない範囲で行いましょう♪

雑記

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