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春眠暁を覚えず

春眠暁を覚えず、と言いますが寝てもすっきりしなく、だらだら寝過ごしてしまったりしていませんか?

それは季節の変わり目で、自律神経が乱れているせいかも知れません。

腸内環境が整っていると質の良い睡眠がとれると同時に、 自律神経が乱れると腸内環境に悪影響があるとわかっています。
腸と睡眠にはお互いに深い関係があるんですね。

腸にいい食生活を行い、毎日決まった時間に就寝し、6〜7時間しっかり寝るように、心がけましょう!
雑記

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