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今年は梅雨が早くきそうですね。

梅雨の体調不良を「梅雨だる」と呼んだりします。

梅雨は低気圧の日が続き、自律神経のバランスが崩れがちになるのがその原因と言われています。

自律神経を整える為には、しっかり寝て、副交感神経と交感神経との切り替えを促すことが大切。
寝る前にはスマホなど、ライトを浴びない。朝は一杯のお水、冷水で顔を洗ってシャッキリさせるなどして、意識してスイッチを切り替えるようにしましょう。

また、自律神経には腸内環境が密接に関わっていることもわかってきています。腸内フローラを整えて、「梅雨だる」を乗り切りましょう。