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夏に備えて今からしっかり体調管理しましょう

今日の東京は薄曇り。 今年の梅雨入りは、沖縄県から東海地方にかけて早々に発表があったので、関東地方も5月中に梅雨入りするのかと思っていたのですが、いまのところそのような気配はあまり感じられません。 ただ、朝晩と昼間の温度差が10℃以上あるような日が続いていて、服装に悩むところ。

うっかり温度調節ができない服装で出かけてしまうと、汗をかいて体を冷やしてしまったり、熱中症の危険もありそうです。

梅雨に入って雨降りの日が続いてしまうと、体を動かす機会も減ってしまいそう。 緊急事態宣言が延長された9都道府県では、なおさらですね。

運動不足が続くと、筋力体力の低下で代謝や血流が悪くなったり、体調不良や睡眠不足になったりすることも…。


睡眠不足や体調不良は、熱中症のリスクが高まります。
バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとってくださいね。

善玉菌がつくり出した乳酸菌生産物質も、熱中症にかかりにくい体づくりをしっかりサポートします😉
雑記

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