夏に備えて今からしっかり体調管理しましょう
今日の東京は薄曇り。
今年の梅雨入りは、沖縄県から東海地方にかけて早々に発表があったので、関東地方も5月中に梅雨入りするのかと思っていたのですが、いまのところそのような気配はあまり感じられません。
ただ、朝晩と昼間の温度差が10℃以上あるような日が続いていて、服装に悩むところ。
うっかり温度調節ができない服装で出かけてしまうと、汗をかいて体を冷やしてしまったり、熱中症の危険もありそうです。
梅雨に入って雨降りの日が続いてしまうと、体を動かす機会も減ってしまいそう。 緊急事態宣言が延長された9都道府県では、なおさらですね。
運動不足が続くと、筋力体力の低下で代謝や血流が悪くなったり、体調不良や睡眠不足になったりすることも…。
睡眠不足や体調不良は、熱中症のリスクが高まります。
バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとってくださいね。
善玉菌がつくり出した乳酸菌生産物質も、熱中症にかかりにくい体づくりをしっかりサポートします😉
うっかり温度調節ができない服装で出かけてしまうと、汗をかいて体を冷やしてしまったり、熱中症の危険もありそうです。
梅雨に入って雨降りの日が続いてしまうと、体を動かす機会も減ってしまいそう。 緊急事態宣言が延長された9都道府県では、なおさらですね。
運動不足が続くと、筋力体力の低下で代謝や血流が悪くなったり、体調不良や睡眠不足になったりすることも…。
睡眠不足や体調不良は、熱中症のリスクが高まります。
バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとってくださいね。
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2021-06-02 14:15
雑記
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