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空気が乾燥する季節です

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朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。
天気の良い日の昼間などは、日当たりの良い窓辺にいたり、外にでて散歩をしていると、あまり寒さを感じることはありません。

でも、夜になって湯船に浸かると、思っていた以上に体が冷えていたことに気づいて、驚くことがあります。

「冷えは万病のもと」とも言われますから、熱めのお湯にじっくりと浸かって…と言いたいところですが、
長時間の入浴は肌を乾燥させてる原因になります。

理想は40度くらいのぬるめのお湯に15分から20分。
全身ゆったりと浸かるのがおすすめです。

空気が乾燥する冬は、汗や皮脂の量も減り、肌の水分と皮脂のバランスが崩れやすい季節。

そのような状態で長時間湯船に浸かると、肌の水分量のバランスが大きく崩れて肌の潤い成分が流れ出て、バリア機能が低下してしまいます。

お風呂上りに肌の乾燥を感じることがあると思いますが、これはバランスの崩れた肌の状態で、温まったからだから熱を放出させる時に皮膚から水分や資質が抜け出て、さらに乾燥が進んでしまうからです。

お風呂から上がったら、なるべく早くクリームやローションで保湿するのがおすすめです。

健康のためには、湯船に浸かってしっかりからだを温め、肌のためには、やさしくタオルドライした後にしっかり保湿してくださいね。
ついでに、コップ一杯の白湯で水分補給もおすすめです。
雑記

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