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睡眠時間が6時間未満の人は、7時間以上の人より4倍以上風邪をひきやすいという研究結果があります。 風邪や肺炎が起きやすいこの季節、いつもより意識的に休息を心がけましょう。 また、免疫力には腸内環境も大きく関係しています。 善玉菌を増やして、理想的な腸内フローラを目指しましょう!
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