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十分な睡眠で、免疫力アップを♪

睡眠時間が６時間未満の人は、７時間以上の人より４倍以上風邪をひきやすいという研究結果があります。

風邪や肺炎が起きやすいこの季節、いつもより意識的に休息を心がけましょう。

また、免疫力には腸内環境も大きく関係しています。
善玉菌を増やして、理想的な腸内フローラを目指しましょう！

雑記｜

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